io.nooe - Lid

io.nooe

Lid geworden december 2013

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

69 kg

Tot nu toe verloren: 0 kg

Huidig Gewicht

69 kg
Voortgang: gewichtsbehoud

Streefgewicht

56 kg

Nog te gaan: 13 kg

Volg

io.nooe's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	chica_lights
	Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud

	zettakai
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week

io.nooe's Kookboek

Calorieën: 427kcal | Vet: 8,99g | Kolhy: 51,58g | Eiwit: 33,24g

Tomates Rellenos con Atun y Arroz

Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.

Calorieën: 114kcal | Vet: 0,94g | Kolhy: 3,82g | Eiwit: 21,91g

Pimientos Rellenos de Atun

Una receta rápida y fácil de hacer, ideal para una merienda o simplemente para aquellas ocasiones en a que necesitamos algo bajo en calorias y de facil preparacion.

Calorieën: 40kcal | Vet: 0,11g | Kolhy: 9,57g | Eiwit: 1,06g

Sopa Crema de Verduras

Ideal para combatir el frio.

Calorieën: 254kcal | Vet: 9,19g | Kolhy: 21,13g | Eiwit: 24,03g

Chop Suey

Rico y liviano puede hacerse con cualquier carne admite muchas variantes, incluso puede acompañarse con fideos o arroz.

Calorieën: 112kcal | Vet: 4,27g | Kolhy: 10,59g | Eiwit: 11,04g

Tortilla de Espinaca

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

Kookboek bekijken

io.nooe's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	Geroosterd Volkoren Brood
	Feta Kaas
	Geroosterd Gemengd Volkoren Brood
	Hometrainer
	Stilstaan
	Hardlopen - 13 km/h

Bekijk Dieet Kalender