Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.
Ingrediënten
Beschrijving
- Hacer un preparado con el atun y el arroz, como si se formase una pasta.
- Ahuecar el tomate con una cuchara e incorporar el preparado de atun y arroz dentro.
- Servir con el queso arriba, hornear para que se derrita y decorar con una hojita de albahaca.
125 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
no son muchas proteinas las que pusiste? me fije en otras pag web y a lo sumo tiene 14gr de proteina. Tal vez me equivoque Saludos
29 feb 16 door lid: Emiitoo
|
que arroz usas??
08 aug 15 door lid: Michidb
|
|
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 427 calorieën in een portie Tomates Rellenos con Atun y Arroz.
|
|
Calorieën Verdeling: 19% vet, 49% kolhy, 32% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1787 kj
21%
427 kcal
Vet
8,99g
13%
Verzadigd Vet
4,9g
25%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,365g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,652g
Koolhydraten
51,58g
20%
Suiker
4,87g
5%
Vezels
2,9g
Eiwitten
33,24g
66%
Zout
2,51g
42%
Cholesterol
25mg
Kalium
691mg
35%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (49%)
Vet (19%)
Eiwitten (32%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|