Phildecoeur21

Lid geworden augustus 2020

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

80 kg

Tot nu toe verloren: 0,8 kg

Huidig Gewicht

80,8 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

Streefgewicht

65 kg

Nog te gaan: 15,8 kg

Volg

Phildecoeur21's Gewicht Geschiedenis

	LeaChartier
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,2 kg per week

	mikael2168
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,0 kg per week

Calorieën: 87kcal | Vet: 1,59g | Kolhy: 14,86g | Eiwit: 2,81g

Recette de petit-déjeuner délicieuse, rapide et facile.

Calorieën: 243kcal | Vet: 13,45g | Kolhy: 23,56g | Eiwit: 4,46g

Un gâteau au chocolat gourmand idéal pour les goûters.

Calorieën: 237kcal | Vet: 13,82g | Kolhy: 18,11g | Eiwit: 9,63g

A l'apéro ou en plat principal le soir accompagné d'une salade.

Calorieën: 502kcal | Vet: 23,94g | Kolhy: 48,19g | Eiwit: 30,98g

Un plat d'endives (chicons pour les nordistes) au jambon, avec béchamel maison. Rien que du traditionnel, un régal.

Calorieën: 187kcal | Vet: 2,85g | Kolhy: 5,01g | Eiwit: 37,32g

En plat principal avec un accompagnement comme la purée de brocolis.

Kookboek bekijken

	Komkommer (Geschild)
	Wit Brood
	Wandelen (Matig) - 5 km/h
	Fitnessapparaat (Langzaam)
	Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups)