Mirkizz
Lid geworden februari 2016
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
67,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg

Huidig Gewicht
65,6 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

Streefgewicht
57 kg
Nog te gaan: 8,6 kg
Comme beaucoup une jeunesse pleine de déséquilibres alimentaires, à la recherche de soi même, j'ai réussi à perdre une quinzaine de kilos il y a quelques années pour me stabiliser autour des 60. Aujourd'hui, je voudrais retrouver une façon de manger plus saine pas seulement pour perdre quelques petits kilos mais surtout pour me sentir mieux et plus dynamique ! J'espère tenir le coup avec toutes les pressions de mon quotidien, et je veux surtout rester régulière =)

Mirkizz's Gewicht Geschiedenis


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steffrite
Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud Steady
 
klouklou29
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,7 kg per week Up
miniwinny01
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week Down
 
Shiruy
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 1,7 kg per week Down

Mirkizz's Kookboek

Calorieën: 187kcal | Vet: 7,31g | Kolhy: 17,09g | Eiwit: 14,51g
Marmite de Poisson
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Calorieën: 96kcal | Vet: 2,11g | Kolhy: 9,18g | Eiwit: 9,82g
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Calorieën: 117kcal | Vet: 5,23g | Kolhy: 12,96g | Eiwit: 3,38g
Velouté de Légumes au Lait d'Amande
Un velouté tout doux, parfumé et léger pour les soirées fraiches.
Calorieën: 321kcal | Vet: 5,39g | Kolhy: 34,81g | Eiwit: 31,64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Calorieën: 154kcal | Vet: 6,07g | Kolhy: 23,74g | Eiwit: 2,72g
Smoothie Pomme Framboise Amande
Un smoothie léger et vitaminé à base de fruits et de lait d'amande sans sucre ajouté, parfait pour un encas de milieu d'aprem.
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