Ludmila 1230
Lid geworden mei 2020
Berichten
91
Volgend
304
Volgers
45
Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
68 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg

Huidig Gewicht
66,9 kg
Voortgang: gewichtsbehoud

Streefgewicht
65 kg
Nog te gaan: 1,9 kg
Меня зовут Людмила. 37 лет, рост 167. вес 68. до 35 весила 57-59) Начала с 15 мая на 1700 -1750 калорий, так как поставила малоподвижный образ жизни и программа высчитала мне 2000. За три недели ПП на 1700, подсчета КБЖУ и физ упражнений изменения по весу нет.. Выбираю сидячий образ жизни (работа за компом, сейчас на удаленке) и программа уже ставит 1700. Может поэтому не худеется... Буду питаться на 1500 с сегодняшнего дня. Поесть хватит, но шоколадки две дольки уже вписать трудно...

Ludmila 1230's Gewicht Geschiedenis


Volgend

AS1961
Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud Steady
 
@Холли
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,0 kg per week Down
Olya@easy
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,4 kg per week Down
 
Коралин Браун
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,6 kg per week Down

Ludmila 1230's Kookboek

Calorieën: 268kcal | Vet: 16,14g | Kolhy: 3,76g | Eiwit: 26,25g
Запеканка с Куриной Грудкой и Брокколи
Питательный обед, богатый витаминами и белком.
Calorieën: 191kcal | Vet: 5,18g | Kolhy: 16,99g | Eiwit: 19,78g
Творожно-Яблочное Суфле
Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.
Calorieën: 118kcal | Vet: 1,68g | Kolhy: 12,57g | Eiwit: 12,28g
Твороженный Манник
Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
Calorieën: 77kcal | Vet: 1,37g | Kolhy: 3,25g | Eiwit: 12,33g
Творожное Желе
Легкое в приготовлении, вкусное и полезное.
Calorieën: 233kcal | Vet: 11,52g | Kolhy: 19,26g | Eiwit: 15,51g
Диетический Яичный Пудинг
Сладкий диетический пудинг, который подойдет и на завтрак, и на ужин.
Kookboek bekijken

Ludmila 1230's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.