Omelette Verdura y Zanahoria
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Mecha2010  Omelette Verdura y Zanahoria
Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
- Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
- Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
- Lo doblamos por la mitad y voila.
181 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Ñam Ñammmm!!!!
30 jul 15 door lid: Yikka
|
Me parece buenísima, la voy a hacer también!
28 jun 15 door lid: silvia_cris
|
Me encanta! la voy hacer!
20 dec 14 door lid: Oriaana
|
Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso?
Disculpen las molestias, Saludos.
19 nov 14 door lid: paflito
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 223 calorieën in een portie Omelette Verdura y Zanahoria.
|
|
Calorieën Verdeling: 51% vet, 14% kolhy, 35% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
933 kj
11%
223 kcal
Vet
12,66g
18%
Verzadigd Vet
5,087g
25%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,271g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,552g
Koolhydraten
7,99g
3%
Suiker
3,69g
4%
Vezels
2,5g
Eiwitten
19,71g
39%
Zout
0,75g
12%
Cholesterol
383mg
Kalium
424mg
21%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (14%)
Vet (51%)
Eiwitten (35%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|