Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Ingrediënten
Beschrijving
- Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
- Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
- Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
- Préchauffer le four à 180°.
- Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
- Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
- Mettre au four 20mn max.
179 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Trop bonne cette quiche!!!
14 jan 19 door lid: Dom.spez
|
Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
08 mei 16 door lid: franck061965
|
Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent.
On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
23 jan 16 door lid: Carine0612
|
Super recette simple et bon,merci
07 feb 15 door lid: monnini
|
Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
08 nov 14 door lid: charlotte13041985
|
Merci pour cette délicieuse recette
27 jul 14 door lid: stivet
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 186 calorieën in een portie Quiche Bacon.
|
|
Calorieën Verdeling: 30% vet, 50% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
777 kj
9%
186 kcal
Vet
6,24g
9%
Verzadigd Vet
1,382g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,057g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,554g
Koolhydraten
23,39g
9%
Suiker
2,11g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
9,06g
18%
Zout
0,24g
4%
Cholesterol
71mg
Kalium
212mg
11%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (51%)
Vet (30%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|