NBA 123's Logboek, 23 nov 16

Hola NBA. Son cosas que pasan. Pero no te aflijas. Con constancia y dedicación a un cambio de hábito le ganas a la balanza. Slds 

Subir se puede en un toque por muchas razones, como ser retención de líquidos ó una baja actividad metabólica. No es que aumentes ese peso en grasa que luego tengas que "quemar". A veces subís al toque un kilo o dos y luego los volvés a bajar. Hay que tratar de pesarse siempre a la misma hora, en las mismas circunstancias, preferentemente en ayunas y antes de ingerir líquidos. Saludos! 

También hay que tener cuidado con los "permitidos". Un día de zarparte mucho, puede hacerte retroceder una semana o mas de esfuerzo. En una comilona un domingo, tranquilamente te clavás 3000 o 4000 kcal de mas y luego eso te lleva diez días bajarlo, porque el sobrepeso resultante de ese exceso (1/2 kilo dependiendo de la persona) SI te lo quedás. Ojo con eso, si es el caso. Siempre digo que hay que comer sin culpa, pero con inteligencia.  

Wolf360 es verdad lo del fin de semana, a veces haces tanto sacrificio y terminas recuperando por un desliz... 

asi es Andres Del Sur ... viendote a vos no me caben dudas!!!  

Cuanta verdad Wolf. Para el cumple de mi hijo no me privé de nada. Pero regustré todo. Y me sumaron como 3400 calorías. Me tomó una semana ponerme a punto. 

Bueno NBA. Lo importante es que tu cambio nazca en tu cabeza. El buen hábito y por consecuencia una mejora en la calidad de vida lo van a notar. Con todo eso, tu cuerpo agradecido. Cuando quieras hablamos. Slds 

Igual no hay de que preocuparse, lo que se aumenta es mas liquidos que grasa, porque para aumentar apenas medio kilo de grasa hay que tener unas 3500 calorias por encimas de nuestros requerimientos diarios. O sea que si gastas 2000 calorias , para aumentar en 1 dia medio kilo puro de grasa, tendrias que comer un total de 5500 calorias, por lo que es medio dificil ingerir tanto en 1 dia, pero si es mas facil si tenes excesos de 500 calorias todos los dias, sumas medio kilo x semana.  

Adri, qué buen dato acabas de pasar!!!! El asadito del finde va en tu honor!!!!😉😉😉 

Sin achuras, ni chori ... o escalen el Everest para consumir el exceso :D :D :D  

jaja muny tenes razon, y hasta le podemos meter una cervecita! 

Parece que Muny se consagra este finde. Buen provecho. 

Wolf, por lo visto ya hay una caravana subiendo al Everest. Por lo visto no se quieren privar de nada. En mi experiencia sólo como un bocado de cada cosa. Pero un bocado posta...y muchas variedades de ensalada. Y no me siento a la mesa. Me ofrezco para servir las porciones. Voy y vengo a la parrilla. Le meto algo de ejercicio para empezar a quemar. Eso si...el cabernet no para...y muuuchoooo...slds. Buen inicio del finde!!!! 

Obvio gente, el problema no es el exceso de 1 dia, lo que se aumenta es mucho liquido por el sodio y azucares, el tema es cuando ese exceso se prolonga en el tiempo ahi si es mas que seguro vamos a subir unos kilitos de grasa al mes. Disfruten los eventos sociales y ojo, pequen con inteligencia, tampoco se coman media res con 2 barriles de cerveza. Saludos! 

Ok Adri, la cerveza la dejo para el otro finde...y al asadito le doy, pero con compasión😋😋😋😋...mmmmmmmm!!!.Gracias!!!  

jaja obvio con el cabernet a full...son calorías vacías pero...que se le va a hacer xD  

Y sí. Así es. Pero como funciona de esa manera, hay que saber manejarlo y vencer a la balanza. Constancia, paciencia y voluntad!!!