tmayra9 - Lid

tmayra9

Lid geworden oktober 2016

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

75,9 kg

Tot nu toe verloren: 9 kg

Huidig Gewicht

66,9 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 2,8 kg per week

Streefgewicht

60 kg

Nog te gaan: 6,9 kg

Volg

tmayra9's Gewicht Geschiedenis

	abelzeballo
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,8 kg per week

Calorieën: 181kcal | Vet: 6,32g | Kolhy: 10,48g | Eiwit: 19,86g

Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas.

Calorieën: 427kcal | Vet: 8,99g | Kolhy: 51,58g | Eiwit: 33,24g

Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.

Calorieën: 134kcal | Vet: 4,17g | Kolhy: 16,20g | Eiwit: 7,81g

Rápidas y faciles.

Calorieën: 112kcal | Vet: 4,27g | Kolhy: 10,59g | Eiwit: 11,04g

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

Calorieën: 232kcal | Vet: 2,08g | Kolhy: 47,63g | Eiwit: 8,08g

Un plato delicioso con el sabor de un estofado tradicional.

Kookboek bekijken