nofhre - Lid

nofhre

Lid geworden mei 2015

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

54 kg

Tot nu toe verloren: 5,9 kg

Huidig Gewicht

59,9 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 1,1 kg per week

Streefgewicht

55 kg

Nog te gaan: 4,9 kg

Volg

nofhre's Gewicht Geschiedenis

	Natalia_0108
	(alleen zichtbaar voor volgers)

	nelson_matus
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,1 kg per week

	alfredgutierrez
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,2 kg per week

	Voctor
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,1 kg per week

Calorieën: 313kcal | Vet: 3,03g | Kolhy: 58,33g | Eiwit: 16,33g

Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.

Calorieën: 81kcal | Vet: 2,30g | Kolhy: 9,56g | Eiwit: 5,50g

Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.

Calorieën: 29kcal | Vet: 1,23g | Kolhy: 3,57g | Eiwit: 1,06g

Muy fácil de preparar.

Calorieën: 462kcal | Vet: 3,92g | Kolhy: 99,71g | Eiwit: 13,51g

Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.

Calorieën: 149kcal | Vet: 9,30g | Kolhy: 6,23g | Eiwit: 9,50g

Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.

Kookboek bekijken

	Jam en Vruchtengelei
	Galletas de Arroz Tradicionales
	Fitness (Gewichten) (Matig)
	Wandelen (Matig) - 5 km/h
	High Intensity Interval Training (HIIT)