Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Ingrediënten
Beschrijving
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
|
|
merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 apr 16 door lid: dragana_71
|
Super simple et bon . merci pour l'idée
26 apr 14 door lid: isanowandzen
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 105 calorieën in een portie Gratin de Courgettes.
|
|
Calorieën Verdeling: 29% vet, 41% kolhy, 30% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
439 kj
5%
105 kcal
Vet
3,63g
5%
Verzadigd Vet
0,906g
5%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,662g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,334g
Koolhydraten
11,66g
4%
Suiker
7,91g
9%
Vezels
2,4g
Eiwitten
8,3g
17%
Zout
0,18g
3%
Cholesterol
50mg
Kalium
670mg
34%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (41%)
Vet (29%)
Eiwitten (30%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|