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meta é perder 1 kg por semana, qual a possibilidade, pode ser real, conto com ajuda de todos
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120,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 25,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1182 kcal
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Vet: 50,68g | Eiwit: 89,11g | Kolhy: 96,30g.
Ontbijt: MID Suco Mid, Pão Francês sem Miolo, Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Mexido. Lunch: MID Suco Mid, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Jiló, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Diner: Marilan Bolacha Água e Sal. meer...
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3218 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
Ser for peso de agua tem como perder mais de 1kg por hora, mas a capacidade de usar gordura como combustivel ( queimar gordura ) é +/- 400g por semana.
20 jan 17 door lid: AugustoSS
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depende, se vc já fez dieta antes, tá começando agora, depende do teu peso, isso é possível
20 jan 17 door lid: aadanielle
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Dezão 1kg por semana é um déficit de 7500 calorias. Isso quer dizer que todo dia vc deve estar 1071 calorias abaixo do gasto calórico diário. Então se diminuir um pouquinho as calorias ingeridas e adicionar uma atividade de 1000 calorias todos os dias...em uma semana vc mata esse 1kg! Eu prefiro comer bem, não me matar tanto em exercícios e perder lentamente.
20 jan 17 door lid: giselibp
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1 kilo por semana é otimo e não compromete sua saúde, devagar e sempre. Acho melhor assim.
20 jan 17 door lid: Liliane Afonso
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@giselibp e isso mesmo matematicamente
23 jan 17 door lid: usemacosx
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faz a dieta lowcarb que vc consegue
23 jan 17 door lid: thiagoarruda
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vai conseguir sim, só ter foco !!!!!
23 jan 17 door lid: Famae
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Acho que é sim! É isso que a Gih falou! Força, amigo!
23 jan 17 door lid: acvecchi
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fiz certinho a low carb semana passada e emagreci 3.800 kg...da pra fazer dieta sem morrer de fome...rs...
23 jan 17 door lid: roseleiasouza
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Vou fazer um comentário só pra acrecentar no da Giseli ... Lembrar de que vc pode perder 1kg de gordura e ganhar 300g de massa muscular e ai achar que esta perdendo 700g ... As vezes vale a pena olhar para a fita métrica tb ... A cintura fala bastante quando estamos focados na perda de gordura ... Boa sorte!
23 jan 17 door lid: WSGasques
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23 jan 17 door lid: leo1074
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Dezão's Gewicht Geschiedenis
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