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Gewicht Geschiedenis
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13 november 2015
Bom dia! Nossa, jurava que eu ia perder mais de 0.5kg essa semana! Estou consumindo uma média de 1200kcal e fui 3 vezes na academia fazer 30 min de transport, sem compensar nada na alimentação, e perdi só isso!!! Já vi que meu caminho vai ser muuuuito longo!!! :-(
Resolvi mudar meu peso alvo, meu objetivo, vou fracionar, estabelecer metas mais reais e para mais curto prazo, meu objetivo final continua sendo o mesmo, chegar aos 55kg, ou seja ainda falta perder 32kg, mas sei que essa é uma meta longa e que provavelmente levará alguns meses, então resolvi estabelecer metas curtas para serem cumpridas em 2 ou 3 meses, sendo assim, meu peso alvo para agora, se possível para até o final do ano, é 75kg, e quando eu atingir esse peso, altero novamente meu objetivo!!!
(1 reactie)
13 november 2015
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
87 kg
1 kg
8 kg
100%
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
09 november 2015
Boa tarde!!!!
Enfim o final de semana passou!!!
Consegui não sair da dieta, EBAAA...
Não comi exatamente o que a nutri passou pq fomos almoçar fora no sábado para comemorar o aniversário do meu irmão (confesso, eu comi um pedaço de bolo), mas no mais me mantive firme e consegui ficar dentro das calorias diárias (mesmo com o pedaço de bolo)...
Hoje vou voltar para a academia, mas por enquanto vou ficar apenas no aeróbico, pois o horário que consigo ir é muito cheio!!!
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06 november 2015
Ai gente, amanhã começa o final de semana e eu já estou apavorada, hehehehe...
O primeiro final de semana foi difícil par vocês???
E para piorar, amanhã vamos almoçar fora para comemorar o aniversário do meu irmão, vamos num MEXICANO :O
Sério, o que comer num mexicano para não sair da dieta??? Não tem nada!!!
Qual vai ser minha solução, quando sair de lá vou direto para o clube fazer 40 min de elíptico, pelo menos aí consigo eliminar umas 500 kcal... Agora o jantar vai ter que ser beeeem leve também e o domingo suuuper regrado!!!
Ainda não estou praticando exercício físico por falta de tempo, mas estou resolvendo esse problema e pretendo voltar ao exercício o quanto antes, pelo menos uma esteira ou um elíptico, spinning ou uma corridinha no parque, qualquer coisa aeróbica, meu foco inicial, depois volto para a musculação, quando eu tiver mais tempo!!!
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
87,5 kg
0,5 kg
8,5 kg
100%
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Gewichtsafname van 5,8 kg per week
05 november 2015
Bom dia gente!!!
Nossa como ajuda escrever aqui, desabafar, não é?
Ontem ainda senti bastante fome, mas menos que antes de ontem, espero que logo me acostume...
Não vejo a hora de passar uma semana e me pesar novamente pra ver se está surtindo algum efeito... a ansiedade é f...
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