Kel Dib's Logboek

Kel Dib's Profiel | Gewicht Geschiedenis

16 tot 20 van 45

Pagina: Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Volgende

21 juli 2016

Oi gente,

Ontem fui na minha médica e tive uma agradável surpresa!!! Lembram que eu estava preocupada que não estava perdendo muito, então consegui eliminar 4kg em 1 mês, um pouco menos que no mês passado, mas por outro lado, reduzi bastante as medidas e as taxas de gordura, mais do que no último mês, e tudo que perdi foi de gordura, pois ainda aumentei um pouquinho a % de massa muscular (minimamente, mas é um aumento)!!! Legal né?

Além disso, meus exames melhoraram muuuuuito, praticamente normais já!!!

Estou mega feliz e motivada para continuar nesse ritmo e eliminar os 22kg que ainda faltam para eu atingir meu objetivo final!!! Sei que a estrada ainda é longa, mas vou chegar lá...

FORÇA E FÉ

(7 reacties)

19 juli 2016

AI gente, não sei o que está acontecendo, mas faz 2 semanas que não consigo perder nada, meio que estacionei nos 79,5kg, no total perdi 9kg desde 11 de maio, o primeiro mês foi maravilhoso, perdi 5,5kg, mas agora no segundo mês 3,5kg!!! Sei que perdi bem e que não podemos perder peso muito rápido, mas sinto que nesse último mês minha alimentação foi mais restrita que no primeiro, mas mesmo assim perdi menos!!! Tirei a lactose (pelo menos durante a semana), não estou comendo arroz, nem feijão, almoço é praticamente salada verde, legumes e proteína (estou evitando a carne vermelha), no café da manhã eliminei completamente o pão francês (que eu adoro), como 2 pães de forma integrais light com requeijão sem lactose e um café preto, isso não totaliza 200kcal, não faço lanche da manhã, pois tomo café as 8h e almoço 12h! A tarde faço 2 pausas, umas as 15h30, quando como um iogurte de baixa caloria sem lactose com um pouco de granola e uma fruta e as 18h como uma barrinha de sementes antes da academia, só vou jantar quando chego da academia, por volta das 21h30, quando como 2 pães integrais light com um queijo branco sem lactose. Minha dieta é de no máximo 1400kcal por dia e faço natação 2 vezes por semana e zumba 2 x por semana, acho que dava para eu ter perdido mais do que esses 3,5 nesse mês, não acham??? Ou estou ficando louca???
Amanhã tenho médico, vou fazer novamente o teste de bioimpedância, será que estou ganhando massa muscular? Se for, pode justificar a balança diminuir mais devagar, já que a massa magra pesa mais que a gordura, espero que seja isso! De qualquer forma, vou começar a fazer musculação antes da aula de zumba, incrementar os exercícios!!!
Queria tanto perder mais uns 5kg antes do aniversário do meu filho, dia 21/08!!! Será que consigo???

(2 reacties)

15 juli 2016

Pois é gente, parece que não perdi nada essa semana, mas na verdade perdi sim, pois no final de semana foi meu aniversário e acabei exagerando, resultado, na segunda estava com 1kg a mais!!! Pode isso??? Nem comi tanto assim!!! Tanto sacrifício para perder 1kg e pra ganhar basta uma migalhinha fora do prumo!!! Afe!!!
Resultado, passei fome durante a semana e malhei bastante, hahahaha, consegui perder esse 1kg mais 0,5kg, portanto, até que o saldo foi positivo!!!
Quarta feira que vem irei na minha médica, vamos ver se realmente fez efeito tirar a lactose para perder mais barriga!!!

Depois conto como foi!

Bjs

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
79,5 kg	8,5 kg	0,5 kg	100%

(4 reacties) Gewichtsafname van 0,5 kg per week

08 juli 2016

Uhuuul, atingi minha primeira meta!!!!
Agora vamos pra nova meta...

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
80 kg	8 kg	1 kg	Redelijk Goed

(3 reacties) Gewichtsafname van 0,7 kg per week

08 juli 2016

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
80 kg	8 kg	1 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,7 kg per week

Kel Dib's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis