cordialmugwump

Lid geworden april 2019

Berichten

Volgend

Volgers

Gewicht Geschiedenis

Startgewicht

139,7 kg

Tot nu toe verloren: 5,9 kg

Huidig Gewicht

133,8 kg
Voortgang: Gewichtsafname van 3,2 kg per week

Streefgewicht

131,1 kg

Nog te gaan: 2,7 kg

Volg

My name is Tim and I am 54 y/o male looking to make long-term lifestyle changes and shooting for 10% body fat in a year. I enjoy the gym and go 4-5 days a week and just want to make the final dietary shifts to reach and maintain a healthy lifestyle.

cordialmugwump's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Volgend

	-Diablo
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 1,3 kg per week

	Debbie Cousins
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 3,7 kg per week

	tatauu22
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,8 kg per week

	yohoyoh
	Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 4,6 kg per week

Allen Bekijken

cordialmugwump's Kookboek

Calorieën: 50kcal | Vet: 4,15g | Kolhy: 3,26g | Eiwit: 1,39g

Roasted Broccoli

Broccoli and garlic roasted with red pepper.

Calorieën: 186kcal | Vet: 8,70g | Kolhy: 18,98g | Eiwit: 11,51g

Cabbage Stir-Fry

Stir-fry dish with veggies and turkey sausage.

Calorieën: 208kcal | Vet: 7,21g | Kolhy: 24,77g | Eiwit: 11,13g

Chicken Pot Pie

Quick and easy chicken pot pie.

Calorieën: 192kcal | Vet: 9,71g | Kolhy: 2,79g | Eiwit: 23,20g

Chicken Caesar Burgers

A quick dinner recipe for nights when you are in a rush.

Calorieën: 140kcal | Vet: 5,13g | Kolhy: 19,71g | Eiwit: 6,56g

Hummus with Spinach

Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.

Kookboek bekijken

cordialmugwump's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten

	100% White Corn Bite Size Tortilla Chips
	Rundvlees Gehaktballen
	Macaroni & Cheese
	Bodybuilding (Krachttraining)
	Wandelen (Matig) - 5 km/h
	Gras Maaien

Bekijk Dieet Kalender