Aanmelden
|
Inloggen
België
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
charo fernandez
charo fernandez
Lid geworden februari 2017
Berichten
164
Volgend
60
Volgers
82
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
81,1 kg
Tot nu toe verloren:
11,1 kg
Huidig Gewicht
70 kg
Voortgang:
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
Streefgewicht
66 kg
Nog te gaan:
4 kg
Volg
19 añitos, estudiante de ingeniería y amante de los animales.
Peso inicial 81. Peso meta 68 (aunque no me importaría pesar más si yo me veo bien)
TMB: 1620 aprox
Mantenimiento: 1890kcal
Bajar de peso: 1420kcal
Macronutrientes:
Proteína: 128g
Grasas: 63g
Carbohidratos: 85g
Fibra: 24g
Todo esto calculado en la página
https://www.iifym.com/iifym-calculator/
charo fernandez's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis
Volgend
Juan A. Camimo
Laatst ingevoerde gewicht:
gewichtsbehoud
sdelestal
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
COLOMETA68
(alleen zichtbaar voor volgers)
angeles672
Laatst ingevoerde gewicht:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Allen Bekijken
charo fernandez's Kookboek
Calorieën: 372kcal | Vet: 4,64g | Kolhy: 26,95g | Eiwit: 51,98g
Panqueca Hiperproteica de Avena
Panquecas de avenas con proteína de suero.
Calorieën: 161kcal | Vet: 3,15g | Kolhy: 6,69g | Eiwit: 26,07g
Beltsander Brownie
Brownie para preparar en el microondas en una taza.
Kookboek bekijken
charo fernandez's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten
Chocolate Negro 72%
Bizcocho Tradicional
Leche de Soja
Cardio
Fitness (Gewichten) (Matig)
Koken
Bekijk Dieet Kalender
