Facilitateur de démarches collaboratives, je n'ai pas encore trouvé celui/celle qui facilitera ma perte de poids :D
+ haut : 115 kgs, 112 kgs au moment où je relance un programme le 1er Aout 2021. J'ai plusieurs fois perdu du poids, pour descendre à 96 - 98, mais je finis toujours par revenir à la grosse bouffe.
J'aime manger, j'ai peu de volonté, je compense, je suis "masochiste" selon le classement de Lise Bourbeau "Les 5 blessures" (je vous recommande de le lire !), bref j'ai une large part de mécanismes psys dans mes échecs successifs...

Perdre du poids est devenu une nécessité : entrée dans le diabète, cholestérol, hypertension, + de 50 ans, antécédents familiaux de maladies cardio-vasculaires...
Sans compter que le poids dégrade mon état de santé : je dors mal, j'ai des brûlures gastriques, le surpoids rend douloureuses mes hernies discales et mon genou décalcifié, pertes de mémoire, j'ai un intertrigo dû au diabête (démangeaisons), et j'ai subi deux AIT (petits AVC sans séquelles) sans doute en lien avec le diabète.
Lors de ma dernière perte de poids, je sais que tous les symptômes que j'avais alors ont disparu. Ca devrait me motiver, mais chez moi la volonté, c'est dur à trouver...

La technique que je teste aujourd'hui : le jeune intermittent 16/8. Je saute le petit-déjeuner, et je réparti 1000 calories sur le reste, en diminuant la part de glucide.
Mon inspiration : jeûne : quelques lectures sur internet, je recherche un bon livre sur le sujet
Diabète : "Comment j'ai guéri du diabète".