Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Très légère et délicieuse.
Ingrediënten
Beschrijving
- Allumez le four à 180°.
- Mettez les dés de jambon au micro ondes pendant 2 mn pour les faire suer.
- Pendant ce temps, mélangez tous les ingrédients.
- Etalez dans un moule en silicone, ou tôle avec papier de cuisson (papier sulfurisé). Enfournez 30 mn.
171 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Toute la famille a adoré. Bonne recette!
25 aug 14 door lid: philéas
|
|
|
Encore meilleur avec 1/2 oignon rouge et 40g de champignons blancs frais !
01 feb 14 door lid: Olivier25
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 149 calorieën in een portie Quiche Franc-Comtoise.
|
|
Calorieën Verdeling: 43% vet, 10% kolhy, 47% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
623 kj
7%
149 kcal
Vet
7,05g
10%
Verzadigd Vet
2,864g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,677g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,6g
Koolhydraten
3,53g
1%
Suiker
0,96g
1%
Vezels
0g
Eiwitten
17,41g
35%
Zout
0,66g
11%
Cholesterol
186mg
Kalium
59mg
3%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (10%)
Vet (43%)
Eiwitten (47%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|