Использую приложение для подсчета нутриентов. Актуальное КБЖУ 1800-2200 ккал 120-130/ 55-62/ 180-220 в зависимости от тренировочного дня.
Моя цель: добиться рельефного тела, спина, дельты и кубики пресса уже на месте,ноги только начинают прорезываться, но дается это тяжело.
Тренируюсь 5-6 дней в неделю, питание стараюсь держать максимально "чистое"
Отказалась очень давно от сладкого, хотя раньше могла целый день питаться 3 ритерспортами и килограммом конфет. Большое количество сложных углеводов прекрасно насыщают и сладкого не хочется совсем.

Аккаунт завела только для подсчета, но стали появляться вопросы про рецепты, поэтому иногда публикую рецепты и фото десертов без вреда для организма, в том числе и фигуры.