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O tão aguardado resultado do desafio do ovo!! Muito feliz com o resultado, não imaginava que seria tanto peso assim. Como fiz: não consegui comer de 3 em 3 horas como manda o desafio, por 2 motivos, não senti fome e como trabalho o dia todo não teria como preparar um ovo e comer, minhas refeições foram o café da manhã (08:00 hrs) omelete de 2 ovos e queijo com café adoçado com sucralose, almoço (11:30 á 12:00 hrs) 2 ovos mexidos, cozidos,fritos e lanche da tarde (15:30 ou 16:30) tbm 2 ovos com queijo -- a gordura utilizada foi banha de porco artesanal e inseri folhas verdes no almoço. ou seja comi até 6 ovos dia, somente no ultimo dia que comi menos pois não senti fome nenhuma. è claro que parte do peso perdido era retenção de liquido, pois havia acabado de sair de um final de semana de jacadas!! Obs: Durante todo desafio eu fiz exercícios físicos, aeróbicos e musculação como faço de costume. Prós: Não me senti mal, sem enjoo, não sentia fome, entrei em cetose. Contras: Meu intestino ficou preguiçoso só consegui usar o banheiro no quinto dia e no ultimo dia estava sonhando com churrasco, apesar de gostar muito de ovo eu senti muita falta da carne. Gente por favor!! NÃO É 7 DIAS COMENDO SÓ OVO!! entendão. 3 dias que a principal proteína e única será o OVO, a gordura vai vir do queijo gordo(mussarela, parmesão, provolone, coalho) e azeite, manteiga ou banha de porco ou óleo de coco e folhas verdes pra facilitar o funcionamento do intestino... depois de 3 dias voltar para a lowcarb normal (bicho e planta)..totalizando 7 dias (1 semana)
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83,7 kg
Tot nu toe verloren: 10,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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780 kcal
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Vet: 64,50g | Eiwit: 42,54g | Kolhy: 4,92g.
Ontbijt: Sadia Mussarela, Café (Infusão), Ovo, Banha de Porco, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. Lunch: Ovo, Alface, Banha de Porco, Sadia Mussarela. Snacks/Andere: Ovo Cozido. meer...
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2859 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Trampoline Springen - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,3 kg per week
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 Reacties
Obrigada!! faça sim é muito bom
13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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Parabéns Fer!! que ótimo resultado.. vou começar hj tbm
13 nov 17 door lid: NinfadoraGisele
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13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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Lembrando gente que além do desafio eu tbm fiz exercícios físicos, aeróbicos todos os dias e musculação.
13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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Oiiiii!! q diferença!!! parabens!!! vc chegou a pesar?
13 nov 17 door lid: karla graia
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Mara! Super curti! Vou fazer tbm!!
13 nov 17 door lid: Jéssicalu
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parabéns a diferença é óbvia 👏👏👏
13 nov 17 door lid: Neide Pontes
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Hoje comecei quase obrigada!! Comi fritura ontem e hoje o estomago reclamou, e em casa só tem ovo mesmo rsrs. Vou tentar manter assim.
13 nov 17 door lid: Lorena Berna
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Obrigada meninas!! eu amei, destravou meu peso, estava oscilando entre 86 e 88 há 2 meses!! agr falta 3 kg pra minha meta desse ano.
13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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Parabéns!!! Siga no foco!
13 nov 17 door lid: MKCorrea
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13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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@ Fhernandacosta, qual sua altura?
13 nov 17 door lid: Maria.xpy
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13 nov 17 door lid: BeteBarros
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Fer não acredito que esse resultado todo em 3 dias. Para tudo que já vou começar esse trem agora. Fuiiiii cozinhar um ovo.
13 nov 17 door lid: Patty X.
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13 nov 17 door lid: Denise C..
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@Maria.xpy tenho 1,73!! meio altinha rs.
13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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@Patty X. não foi só 3 dias!! é 3 dias de ovo e queijo e 4 dias de LCHF mantendo baixo carbo
13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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@BeteBarros desafio do ovo é 7 dias, 3 dias comendo apenas ovos, queijos gordos e folhas verdes, no fim de 3 dias volta pra lowcarb normal consumindo mais gordura e proteína e menos carboidrato.
13 nov 17 door lid: Fhernandacosta
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Caraca Fhernanda!! Vc perdeu 4,3 kg??? Ta louco??! Nossa, ainda não decidi se faço pq eu realmente acho que não ia aguentar tanto ovo, mas acho que vale pra uma "emergência"...rs.
Fora a secada que te deu, hein?! Caramba, fiquei realmente impressionada 😱
13 nov 17 door lid: Bilgs
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foram quantos dias de desafio?
13 nov 17 door lid: MM@87
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Fhernandacosta's Gewicht Geschiedenis
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