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bonjour ! aujourd'hui j'ai besoin de votre avis
j'ai 18 ans, je fais 1m68, 108kg ( je ne peux pas me peser avant un moment, pas de balance) . je suis active sans + ( salle de sport) a votre avis combien de calories me faut il? On me dit 1600, puis après 2100, voir 2700.. je n'ai pas envie d'être en carence ( bien que j'ai du mal a manger + de 1600 kcal.. ) ni de trop manger.
voilà voilà :)
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1066 kcal
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Vet: 34,29g | Eiwit: 39,02g | Kolhy: 159,63g.
Ontbijt: Beurre, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Carrefour Lait Demi Écrémé, Oranges, Casino Biscottes au Froment. Lunch: Fromage Gorgonzola, Pâtes (Cuites). Diner: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Knorr Soupe Poulet Rôti au Thym et Vermicelles. Snacks/Andere: Pomme, Gerblé Moelleux aux Pépites de Chocolat. meer...
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