bar53's Logboek, 16 okt 15

Son varios factores que tenés que tener presente: 1) Tal vez ya estás en tu peso ideal. Cada cuerpo tiene un peso optimo. Alcanzado este, bajar más podria ser perjudicial para la salud. Evaluá si acaso no alcanzaste el peso ideal acorde a tu estatura y edad, no según tu propia meta. 2) Si haces ejercicio, puede que estes ganando masa muscular. Muchas veces se cree que el ejercicio fisico solo es para adelgazar, y en parte es así. Pero a la par de la perdida de peso en grasa, se puede ganar peso en musculo (un peso sano). 3) El efecto "tobogan" del sobrepeso puede ser engañoso. Cuando nos estamos reponiendo de un marcado sobrepeso, los primeros 5 a 10 kilos se pierden "fácil" porque son en su mayoría adiposidad y esta se quema cual hoja seca. Pasado ese tramo, el peso no es que deja de perderse sino que es mucho mas lento. No debería obsesionarte ni hacerte dudar de como llevas la dieta, porque puede llevarte a la ansiedad y por ende a tentarte con comer de más. Mantené los hábitos y puede que veas resultados en un tiempo (mientras, al menos mantenes el peso alcanzado) 

En 2 meses y medio? Yo baje 12 en 6 meses casi. Creo que estas en un deficit muy agresivo y tu cuerpo se adapto a ese gasto. Vas a tener q subir las calorias a mantenimiento y volverlas a bajar 

Estoy en un proceso similar. Durante cuatro meses y algo bajé alrededor de once kilos, pero luego llegué a un estancamiento. Atribuyo el efecto a que tengo un peso que no he tenido en muchos años, a la dificultad de mi organismo en adaptarse a una nueva alimentación y a una inconsciente laxitud en el cuidado de mi dieta. Como si el exito obtenido me impidiera ser lo (casi obsesivamente) cuidadoso que fui al principio del proceso. Por lo que leo en otros diarios, es bastante habitual que los últimos kilogramos sean los que cuestan un horror o parezcan casi imposibles, así que debemos ser varios en el mismo baile. Saludos! 

Estamos iguales casiii. Baje poco mas de doce kg en 2 meses y pico y ahora me quedan los ultimos. No va a see facil me parece. Suerte!!!! 

Lo mismo gente... Bajé casi 10 kilos en 2 meses y medio y hace casi 20 días estoy en una banda de flotación de un kilo. Esos 3/4 kilos deben ser terribles para todos. Creo que es como dice Wolf... Entre que uno se relaja y le cuesta seguir, creo que habría que probar con el método de arrancar todo de nuevo. Mejor varias metas cortas que una llegada lejana quizá... Saludos!!! ;) 

Paciencia, el cuerpo también se defiende!!  

Muchas gracias a todos por sus comentarioss! M siento mas acompañada en esta lucha!! 

Yo hice lo que dice Adrii182, subí las calorías y ahora las voy a bajar a ver si me muevo de la meseta.