Запеканка Творожная с Брокколи
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Я у цели  Запеканка Творожная с Брокколи
Сытная запеканка.
Ingrediënten
Beschrijving
- Курицу порубить блендером, морковь натереть на терке, брокколи и кабачок, чеснок порезать, соединить все с творогом, добавить соль, специи по вкусу. Сверху натереть сыр. Запекать в духовке при 220 градусов, 30 минут.
81 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 275 calorieën in een portie Запеканка Творожная с Брокколи.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 15% kolhy, 62% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1149 kj
14%
275 kcal
Vet
7g
10%
Verzadigd Vet
0,307g
2%
Onverzadigd Vet
0,017g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,262g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,306g
Koolhydraten
9,95g
4%
Suiker
1,95g
2%
Vezels
1,6g
Eiwitten
42,57g
85%
Zout
0,22g
4%
Cholesterol
48mg
Kalium
167mg
8%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (15%)
Vet (23%)
Eiwitten (62%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|