Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
9 portie(s)
Voorbereidingstijd:
35 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Escondidinho de Frango

Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
  2. Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
  3. Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
  4. Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
202 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Quantas calorias?
user vote
26 feb 15 door lid: Julinha100

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: ThomasT89
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
door lid: peggy2771
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 173 calorieën in een portie Escondidinho de Frango.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 32% kolhy, 33% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
725 kj
9%
173 kcal
Vet
6,64g
9%
Verzadigd Vet
2,827g
14%
Onverzadigd Vet
0,009g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,713g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,543g
Koolhydraten
14,12g
5%
Suiker
2,33g
3%
Vezels
2g
Eiwitten
14,56g
29%
Zout
0,91g
15%
Cholesterol
53mg
Kalium
408mg
20%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(173 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (33%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (33%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.