Voorbereidingstijd: 35 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Ingrediënten
Beschrijving
- Coloque a batata já cozida, o leite, o ovo, a água num liquidificador e bata todos ingredientes juntos até virar um purê.
- Prepare o frango desfiado ou moído numa frigideira com pouco de azeite de oliva, sal a gosto, acrescente os palmitos, as azeitonas e o tomate até dissolver os tomates e virar um molho com o frango e demais ingredientes.
- Coloque um pouco do purê das batatas numa travessa de vidro ou forma, acrescente o frango com os demais ingredientes, cubra todo o recheio com o que sobrou do purê.
- Leve ao forno pré aquecido a 180ºc por cerca de 25 minutos e depois sirva.
202 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 173 calorieën in een portie Escondidinho de Frango.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 32% kolhy, 33% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
725 kj
9%
173 kcal
Vet
6,64g
9%
Verzadigd Vet
2,827g
14%
Onverzadigd Vet
0,009g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,713g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,543g
Koolhydraten
14,12g
5%
Suiker
2,33g
3%
Vezels
2g
Eiwitten
14,56g
29%
Zout
0,91g
15%
Cholesterol
53mg
Kalium
408mg
20%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (33%)
Vet (34%)
Eiwitten (33%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|