Voorbereidingstijd: 8 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Rico pancake saludable especial para el desayuno, sin harina, azúcar, ni endulzantes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Colocar todos los ingredientes con excepción de la mermelada dentro de una juguera y esperar que se mezclen bien. Mientras precalentar un sartén antiadherente, en caso de no tener colocar una pisca de aceite.
- Llevamos parte de la mezcla al sartén, la idea es que se cocine por ambos lados. De la mezcla anterior van a resultar dos o tres pancakes un poco gruesos.
- Finalmente ya están listos! Idealmente come uno o dos pancakes no más que eso, y entre ambos se puede agregar una cucharadita de mermelada light.
- Disfruten de un rico desayuno.
237 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Acabo de hacerla.... me demore super poco y quedo riquisima :D me encanto
10 jun 15 door lid: TamiAndrea21
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 132 calorieën in een portie Pancake Saludable.
|
|
Calorieën Verdeling: 33% vet, 47% kolhy, 20% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
552 kj
7%
132 kcal
Vet
4,65g
7%
Verzadigd Vet
1,396g
7%
Onverzadigd Vet
0,01g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,784g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,857g
Koolhydraten
15,17g
6%
Suiker
4,19g
5%
Vezels
1,7g
Eiwitten
6,51g
13%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
142mg
Kalium
54mg
3%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (47%)
Vet (33%)
Eiwitten (20%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|