Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Сабринка  Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Ingrediënten
Beschrijving
- Капусту отварить до полуготовности. Выложить на противень сначала белокачанную капусту, полить ее разведенной в пол стакане воды томатной пастой, потом фарш из куриной грудки, посолить, поперчить, затем слой цветной капусты, брокколи и моркови.
- Все это полить ацидофилином, посыпать сыром.
- Выпекать в духовке при температуре 240 градусов до готовности.
75 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 113 calorieën in een portie Овощная Запеканка с Куриным фаршем.
|
|
Calorieën Verdeling: 25% vet, 19% kolhy, 56% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
474 kj
6%
113 kcal
Vet
3,12g
4%
Verzadigd Vet
0,967g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,844g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,683g
Koolhydraten
5,45g
2%
Suiker
2,44g
3%
Vezels
1,9g
Eiwitten
15,96g
32%
Zout
0,19g
3%
Cholesterol
40mg
Kalium
343mg
17%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (19%)
Vet (25%)
Eiwitten (56%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|