Omlet z Papryką i Pieczarkami
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Omlet z Papryką i Pieczarkami
Pożywny omlet z warzywami gotowany na parze lub w piekarniku.
Ingrediënten
Beschrijving
- Paprykę i pieczarki kroimy w kostkę, mieszamy razem.
- Jajka rozbełtujemy z mlekiem (ok. 2 łyżek) i z posiekanym koperkiem, doprawiamy solą, pieprzem, ew. ostrą papryką w proszku.
- Całość mieszamy i przelewamy do naczynia (u mnie jest to naczynie silikonowe o średnicy ok 13cm).
- Naczynie możemy gotować na parze bądź zapiekać w piekarniku, aż do momentu ścięcia jaj. Dzisiaj zrobiłam gotowane na parze i zajęło mi to ok. 20 min.
- Smacznego.
58 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 190 calorieën in een portie Omlet z Papryką i Pieczarkami.
|
|
Calorieën Verdeling: 49% vet, 17% kolhy, 34% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
795 kj
10%
190 kcal
Vet
10,71g
15%
Verzadigd Vet
3,274g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,814g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,43g
Koolhydraten
8,15g
3%
Suiker
4,03g
4%
Vezels
3,1g
Eiwitten
16,92g
34%
Zout
0,82g
14%
Cholesterol
423mg
Kalium
249mg
12%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (17%)
Vet (49%)
Eiwitten (34%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|