Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Lulas, espinafres e feijão verde.
Ingrediënten
Beschrijving
- Descongelar os espinafres e o feijão verde, de seguida limpar as lulas e corta-las em tiras.
- Por o azeite e a polpa de tomate a aquecer numa frigideira, assim que começar a borbulhar por as lulas e deixar refugar por 5 minutos.
- Por ultimo juntar os espinafres, o feijão verde e os restantes condimentos. Quando estiver ao seu gosto é só desligar o lume.
25 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 371 calorieën in een portie Lulas com Espinafres.
|
|
Calorieën Verdeling: 40% vet, 31% kolhy, 30% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1552 kj
19%
371 kcal
Vet
17,05g
24%
Verzadigd Vet
3,045g
15%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
10,049g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,498g
Koolhydraten
29,68g
11%
Suiker
10,64g
12%
Vezels
13g
Eiwitten
29,07g
58%
Zout
1,91g
32%
Cholesterol
266mg
Kalium
1090mg
55%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (30%)
Vet (40%)
Eiwitten (30%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|