Hambúrguer de Atum com Aveia
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: mvania  Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
Ingrediënten
Beschrijving
- Separe o oléo do atum e o use para fritar.
- Misture o todos ingredientes e deixe descansar um pouco para aveia umedecer, forme 4 bolinhos achatados. Frite em frigideira antiaderente aos poucos, deixando dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de limão e salada verde.
139 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Congelar acho q perde o sabor. Fiz sábado passado e deixei na geladeira e comi ontem e o saber era o mesmo e não estragou
28 sep 14 door lid: Cynthia Proteica
|
Oii, tenho uma dúvida, posso congelar?
13 aug 14 door lid: Edi2014
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 312 calorieën in een portie Hambúrguer de Atum com Aveia.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 53% kolhy, 24% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1306 kj
16%
312 kcal
Vet
8,03g
11%
Verzadigd Vet
1,998g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,628g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,335g
Koolhydraten
41,69g
16%
Suiker
2,32g
3%
Vezels
6,4g
Eiwitten
18,76g
38%
Zout
0,27g
4%
Cholesterol
60mg
Kalium
376mg
19%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (53%)
Vet (23%)
Eiwitten (24%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|