Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Juchi2006
Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Быстро, спортивное питание с высоким содержанием белка.
Ingrediënten
Beschrijving
- Режем куриную грудку (небольшими кусочками, кубиками или полосками), нагреваем сковороду
- Выкладываем куриную грудку на раскаленную сковородку, обжариваем 10 минут (на большом огне).
- Солим курицу, добавляем приправы по вкусу (я добавляю французские или итальянские травы).
- Добавляем стручковую фасоль (не размораживая) 5-7 минут.
- Добавляем перец (порезанный кубиками) и лук (порезанный полукольцами)
- Перемешиваем и больше не надо ничего жарить-парить, убираем с огня, чтоб перец и лук не стал мягким, не потерял витамины, а остался сочным и вкусным.
- Приятного аппетита.
236 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Zo romig en heerlijk.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 152 calorieën in een portie Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком.
|
|
Calorieën Verdeling: 35% vet, 9% kolhy, 56% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
636 kj
8%
152 kcal
Vet
5,82g
8%
Verzadigd Vet
1,458g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,006g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,105g
Koolhydraten
3,23g
1%
Suiker
0,52g
1%
Vezels
0,4g
Eiwitten
20,71g
41%
Zout
0,66g
11%
Cholesterol
55mg
Kalium
223mg
11%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (9%)
Vet (35%)
Eiwitten (56%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|