Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Mad-Lisboa  Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão
Uma receita de quiche simples e deliciosa.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bater bem os ovos, juntar as natas, sal, piri, o queijo amanteigado esfarelado e misturar bem. Saltear os grelos ou aproveitar restos que se tenha.
- Numa forma de silicone de 6 forminhas, dividir no fundo o bacon, os grelos salteados e o fiambre em cubos.
- Encher com a mistura dos ovos, salpicar de piri-piri e orégãos e assar em forno médio-alto por mais ou menos 25 minutos.
95 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Para não ficar tão calórico em vez de natas substitui-las por leite.
28 jan 14 door lid: ticaspelicano
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 229 calorieën in een portie Quiches de Bacon, Grelos e Parmesão.
|
|
Calorieën Verdeling: 77% vet, 3% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
956 kj
11%
228 kcal
Vet
19,45g
28%
Verzadigd Vet
6,815g
34%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,95g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,084g
Koolhydraten
1,52g
1%
Suiker
0,28g
0%
Vezels
0,4g
Eiwitten
11,87g
24%
Zout
0,85g
14%
Cholesterol
164mg
Kalium
136mg
7%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (2%)
Vet (77%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|