Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 50 min
Maaltijd type:
Desserts
Ontbijt
Brood en Gebak
Snacks
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
É um pão naturalmente doce, perfeito com café.
Ingrediënten
Beschrijving
- Pré-aquece o forno a 185ºC e forra a base de uma forma de 20cm com papel vegetal. Leva o óleo de côco 30 segundos ao microondas (800W) e reserva.
- Separa as gemas das claras e bate as claras em castelo. Retira raspas de ambas laranjas e retirar-lhes o sumo.
- Adicione o suco de laranja e o mel às gemas. Misture tudo.
- Em uma tigela separada, misture a aveia, a farinha de coco e o fermento. Adicione raspas de laranja.
- Adicione à mistura de gemas e mexa. Adicione o óleo de coco (previamente aquecido) e misture bem.
- Envolve as claras em castelo na massa, levemente.
- Despeje na forma e leve ao forno por cerca de 45-50 minutos ou até ficar bem cozido por dentro.
7 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Ontbijt
Brood en Gebak
Snacks
Nieuwste Recepten
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 166 calorieën in een portie Bolo de Laranja.
|
|
Calorieën Verdeling: 37% vet, 50% kolhy, 13% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
695 kj
8%
166 kcal
Vet
6,81g
10%
Verzadigd Vet
4,6g
23%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,679g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,249g
Koolhydraten
20,44g
8%
Suiker
12,56g
14%
Vezels
3,9g
Eiwitten
5,19g
10%
Zout
0,06g
1%
Cholesterol
74mg
Kalium
137mg
7%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (50%)
Vet (37%)
Eiwitten (13%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|