Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: gbags
Flavorful Chicken Soup
Just a quick, basic chicken soup.
Ingrediënten
Beschrijving
- Spray stock pot with non-fat cooking spray. Sauté onions, carrots and celery in a stock pot. Add some of the broth to ensure they don't burn. Add salt and pepper.
- When the carrots begin to soften, add the cut chicken. Sauté for about 4 minutes. Add rosemary and sage.
- Add remaining chicken broth and bring the soup to a boil.
- When soup boils add the green beans (about 3 cups worth).
- Cook for about 8 minutes or until green beans are tender.
- Serve!
- Note: Add 1/4 cup cooked brown rice to your bowl before serving for more substance and try and use 99% fat free chicken broth.
101 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
A great chicken soup starter... you could add just about anything.
13 mrt 18 door lid: robertarmstrong
|
double the onion, add at least a 7 oz. bag of raw spinach and be careful with the Cosmic Cajun!
20 nov 09 door lid: nprman
|
This recipe is great for WW's. Low points...and great flavor! I'm not a huge soup fan...but this is really good!
18 apr 08 door lid: Cheeks
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 160 calorieën in een portie Flavorful Chicken Soup.
|
|
Calorieën Verdeling: 10% vet, 27% kolhy, 63% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
670 kj
8%
160 kcal
Vet
1,82g
3%
Verzadigd Vet
0,474g
2%
Onverzadigd Vet
0,024g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,496g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,503g
Koolhydraten
10,94g
4%
Suiker
2,35g
3%
Vezels
3,5g
Eiwitten
25,08g
50%
Zout
3,96g
66%
Cholesterol
55mg
Kalium
533mg
27%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (27%)
Vet (10%)
Eiwitten (63%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|