Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Massa com salmão, cogumelos frescos e bróculos.
Ingrediënten
Beschrijving
- Saltear o alho e o alho francês no azeite.
- Juntar o salmão cortado em cubos e temperar com o sal e a pimenta.
- Acrescentar os bróculos e os cogumelos frescos cortados.
- Cozer a massa em água com sal.
- Deitar as natas e sumo de limão ao salmão e deixar cozinhar. Rectificar os temperos.
- Quando a massa estiver cozida, escorre-la e envolver com o salmão e legumes.
51 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Eu substituí o salmão por atum e os brócolos por feijão verde. Ficou delicioso! 😊
05 nov 15 door lid: Moreirinha
|
Acabei de fazer uma adaptação desta receita... substitui o alho francês por cebola, e dispensei as natas. Coloquei um pouco de caldo de peixe que tinha, não deixou de estar meio cremoso e muito saboroso. :)
05 mrt 14 door lid: clgaiao
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 298 calorieën in een portie Massada de Salmão.
|
|
Calorieën Verdeling: 39% vet, 35% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1248 kj
15%
298 kcal
Vet
13,07g
19%
Verzadigd Vet
5,254g
26%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
4,863g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,916g
Koolhydraten
26,2g
10%
Suiker
1,71g
2%
Vezels
2,4g
Eiwitten
19,13g
38%
Zout
0,58g
10%
Cholesterol
49mg
Kalium
510mg
26%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (35%)
Vet (39%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|