Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
25 min
Maaltijd type:
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: clara0655

Chou-fleur à la Méditerranéenne

Une salade originale et légère.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Cuire le chou-fleur à la vapeur pendant 25 min. Laisser ensuite tiédir.
  2. Faire cuire les œufs 10 min dans l'eau frémissante. Les écaler puis émincer les blancs en lanière et émietter le jaune.
  3. Dans un bol, faire dissoudre le sel dans le vinaigre puis ajouter moutarde et huile d'olive, tout en émulsionnant ajouter peu à peu le yaourt. Poivrer, remuer, réserver au frais 30 min.
  4. Mettre le chou dans un saladier, ajouter la sauce, remuer doucement. Parsemer d'olives, de câpres, de blanc d’œuf et de jaune émiettés.
198 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
<cette recette est-elle prévue pour une ou deux personne ?
user vote
27 apr 22 door lid: fgtbo
Délicieux
user vote
06 feb 15 door lid: choupapillon
Délicieux. Je pense qu'on peut mettre moins d'huile et qu'on n'a pas besoin de mettre les jaunes d'oeuf.
user vote
07 nov 14 door lid: charlotte13041985
Délicieux et pas calorique . Très bien
user vote
03 mei 14 door lid: Narcisse12

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 135 calorieën in een portie Chou-fleur à la Méditerranéenne.
Calorieën Verdeling: 57% vet, 24% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
565 kj
7%
135 kcal
Vet
9,07g
13%
Verzadigd Vet
1,707g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,451g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,108g
Koolhydraten
8,68g
3%
Suiker
4,22g
5%
Vezels
3,6g
Eiwitten
6,68g
13%
Zout
0,95g
16%
Cholesterol
93mg
Kalium
280mg
14%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(135 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (24%)
 
Vet (57%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.