Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 4 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Pode ser utilizado como pre treino.
Ingrediënten
Beschrijving
- Coloque a água pra ferver.
- Quando ferver adicione a aveia e mexa até encorpar.
- Adicione o adoçante.
- Abaixe o fogo e adicione as claras mexa vigorosamente até engrossar.
- Desligue o fogo adicione a proteína e mexa vigorosamente.
- Corte a banana em rodelas.
- Coloque numa tigela bonita coloque às rodelas de banana sobre o mingau e salpique a canela.
- Pode usar proteína de qualquer sabor e outras frutas.
87 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
acho que a quantidade de proteina possa está errada, tem whey que 40g fornece 25g de proteina, ele colocou 80g e mais 3 claras de ovos, como pode ter dado apenas 40g de proteina nessa receita.
06 nov 20 door lid: RONALDOROBLEDO
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 371 calorieën in een portie Mingau de Aveia Proteico.
|
|
Calorieën Verdeling: 13% vet, 45% kolhy, 42% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1552 kj
19%
371 kcal
Vet
5,63g
8%
Verzadigd Vet
1,717g
9%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,054g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,083g
Koolhydraten
42,78g
16%
Suiker
8,1g
9%
Vezels
8,3g
Eiwitten
39,87g
80%
Zout
0,41g
7%
Cholesterol
0mg
Kalium
34mg
2%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (45%)
Vet (13%)
Eiwitten (42%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|