Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
6 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Ozou

Crustless Spinach Quiche

A yummy dish of spinach and eggs for any meal of the day.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Preheat oven to 175 °C. Lightly grease a 9" pie pan.
  2. Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until onions are soft. Stir in spinach and continue cooking until excess moisture has evaporated.
  3. In a large bowl, combine eggs, cheese, salt and pepper. Add spinach mixture and stir to blend. Scoop into prepared pie pan.
  4. Bake in preheated oven until eggs have set, about 30 minutes. Let cool for 10 minutes before serving.
65 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: anoniem28
Zoet, heerlijk en zacht.
door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: peggy2771
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 328 calorieën in een portie Crustless Spinach Quiche.
Calorieën Verdeling: 69% vet, 6% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1372 kj
16%
328 kcal
Vet
25,34g
36%
Verzadigd Vet
13,53g
68%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,669g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,307g
Koolhydraten
4,7g
2%
Suiker
1,6g
2%
Vezels
1,3g
Eiwitten
20,84g
42%
Zout
1,36g
23%
Cholesterol
236mg
Kalium
403mg
20%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(328 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (6%)
 
Vet (69%)
 
Eiwitten (25%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.