Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Ozou
Crustless Spinach Quiche
A yummy dish of spinach and eggs for any meal of the day.
Ingrediënten
Beschrijving
- Preheat oven to 175 °C. Lightly grease a 9" pie pan.
- Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until onions are soft. Stir in spinach and continue cooking until excess moisture has evaporated.
- In a large bowl, combine eggs, cheese, salt and pepper. Add spinach mixture and stir to blend. Scoop into prepared pie pan.
- Bake in preheated oven until eggs have set, about 30 minutes. Let cool for 10 minutes before serving.
65 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Zoet, heerlijk en zacht.
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 328 calorieën in een portie Crustless Spinach Quiche.
|
|
Calorieën Verdeling: 69% vet, 6% kolhy, 25% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1372 kj
16%
328 kcal
Vet
25,34g
36%
Verzadigd Vet
13,53g
68%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,669g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,307g
Koolhydraten
4,7g
2%
Suiker
1,6g
2%
Vezels
1,3g
Eiwitten
20,84g
42%
Zout
1,36g
23%
Cholesterol
236mg
Kalium
403mg
20%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (6%)
Vet (69%)
Eiwitten (25%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|