Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 25 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.
Ingrediënten
Beschrijving
- Split chicken breasts into 6 halves.
- Combine all other ingredients in a blender and blend well to make the marinade.
- Place chicken in a shallow dish and cover with marinade, reserving 1/4 cup for later.
- Cover and refrigerate about 2 hours, turning chicken occasionally.
- Remove chicken from marinade and broil in the oven or on a grill, 11-12 minutes on each side, basting frequently with reserved marinade.
548 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Used ziplock to marinade, subbed 1/4 c coconut oil for 1/2 c canola, used boneless thighs instead of breast (on low-carb diet). Added nice flavor to chicken. Will add garlic next time. non-dieting hubby loved it.
21 mrt 23 door lid: ChubbyMamaw
|
|
I added a clove of garlic to the marinade and my wife and I loved it.
05 dec 09 door lid: customizednerd
|
I forgot to put in 1/2 cup lemon juice as one of the ingredients. I couldn't see any way to edit it, so added it here!
13 feb 09 door lid: copalmers
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 303 calorieën in een portie Lemon Chicken.
|
|
Calorieën Verdeling: 59% vet, 5% kolhy, 36% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1268 kj
15%
303 kcal
Vet
19,65g
28%
Verzadigd Vet
1,686g
8%
Onverzadigd Vet
0,03g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
11,06g
Meervoudig Onverzadigd Vet
5,719g
Koolhydraten
3,72g
1%
Suiker
1,28g
1%
Vezels
0,4g
Eiwitten
27,47g
55%
Zout
1,24g
21%
Cholesterol
68mg
Kalium
370mg
19%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (5%)
Vet (59%)
Eiwitten (36%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|