Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: nutaav  Оладьи на Кефире
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
Ingrediënten
Beschrijving
- Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
- В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
- Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
587 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
18 feb 17 door lid: Sasch88
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 238 calorieën in een portie Оладьи на Кефире.
|
|
Calorieën Verdeling: 9% vet, 77% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
994 kj
12%
238 kcal
Vet
2,22g
3%
Verzadigd Vet
0,814g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,646g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,38g
Koolhydraten
45,17g
17%
Suiker
7,13g
8%
Vezels
1,4g
Eiwitten
8,43g
17%
Zout
0,37g
6%
Cholesterol
49mg
Kalium
71mg
4%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (77%)
Vet (9%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|