tristelle's Logboek, 13 apr 18

Faut pas déprimée, je viens de passer par là, et cette semaine j'ai perdu, il faut prendre tes mensurations aussi, pour moi pas de perte de poids, mais bien des cm. Courage. 

Merci CourageAri ! Je suis passée par là aussi il y a 2 sem ! On m’a conseillés d’augmenter mes cal ... ça a marché et là BIM ! 😕 c’est que 200gr mais c’est du +! Après, je suis en vacances avec les enfants et il est difficile de résister au lapin en chocolat ... enfin bon je vais essayer de limiter les glucides vu qu’ils sont en rouge 😩.merci à toi  

Parfois ces pas les kilos qui bouge mais la taille . As tu déjà pensée as te muser les cm que tu perdais ??? 

Non jamais mesuré ... je vais le faire aujourd’hui !  

Oui voilà comme sa quand tu ne part pas ,fit toi aussi as tes mensurations ! Tu fait quoi comme sport ?  

Je marche, je fais du Stepper et je me suis mise au gainage 😱 

On peut aussi prendre du poids une fois par mois si tu vois ce que je veux dire... et les reperdre juste après. Ne te décourage pas, quand je suis déprimée je me répète : "la balance ce n'est pas grave, le poids ce n'est pas grave, quoiqu'il en soit JE NE FAIS PAS CA POUR RIEN". Un mode de vie plus sain te sera toujours bénéfique. Le reste suivra. Il ne faut pas que ton "corps gagne". Là il se moque de toi pour te faire lâcher prise ! Tu es plus forte que ça ! 

Tu peux prendre du muscle ou faire un peu de rétention d'eau. Ne te pèses qu'une fois par semaine maximum sinon ça va te miner le moral et surtout prends tes mensurations c'est le plus important. Courage 😉 

Ca peut être aussi un pallier au niveau du poids. Il faut s'armer de patience et ne pas baisser les bras. L'augmentation du métabolisme de base par une pratique de sport un peu plus intense et régulière peut donner des résultats plus probants. 

Merci à toutes 😍 

Oublie pas que les derniers kilos sont les plus difficiles car après un succès fou et rapide tu peux perdre patience. 0,7 kilos en moins par semaine c’est très bien continue ;)) 

perso j ai testé de baisser les glucides avant de mettre cette application et je perdais bien. 

Infernaledia Ok mais c’est quoi le truc ?! Je mange pas spécialement de pain habituellement j’ai ai pris ces derniers temps pour augmenter mes cal que me conseil tu d’enlever ?!  

Peut être que si tu manges plus de fruits (grosses salades de fruits le matin par exemple + fruit l’aprem au gouté) et que tu manges plus de poissons gras type saumon, maquereau etc tu pourras augmenter tes calories, arrêter les excès de féculents (pâtes pain etc) et puis éviter la faim et la fatigue ! Je te conseil aussi les protéines le matin, elle permettent de mettre le corps en forme et tiennent plus que toutes les céréales que l’on prend d’habitude. Bonne chance 

Essaies les œuf « bleu blanc cœur » qui sont les plus riches ! Évite les repas lourds le soir, ils ne te servent pas à grand chose à part une possible prise de poids la nuit! Un grand bol de soupe faite avec plusieurs légumes et une tisane et tu es prêtes à affronter les derniers kilos :) 

Célestei il est vrai que je mange peu de fruit ... je commence avec Banane, pommes et poires 😉 Merci encore à toutes ! Le moral et la motivation sont revenus grâce à vous 😘🤗 

Celestei, la prise poids la nuit parce qu'on mange le soir est un gros mythe... On est même déjà revenu dessus. 

pense à ceux qui crèvent la dalle et tu seras de nouveau optimiste  

Tiens bon ça va changer 

Personnellement j ai fait des repas pendant 2 mois avec yaourt nature. Légumes. poulet de plein de façon .boeuf un peu.crevettes aussi un peu revenue à la poêle .j ai éviter les pâtes le riz le pain et je tournait environ à 80 glucides par jour. J étais sur Samsung health et j ai perdu 10 kilos en 2 mois . Maintenant je stabilise et je vois si je peux descendre encore un peu mais juste quelques centaines de grammes semaine.