Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 maart 2018
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1971 kcal
|
Vet: 58,96g | Eiwit: 82,99g | Kolhy: 280,29g.
Ontbijt: زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, خليط الزبدة و السمن (60% من زيت الذرة و 40% من الزبدة), جبنة الفيتا, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), شوفان oats, المصريه فلافل, بيضة, بيضة مسلوقة. Lunch: البازلاء الخضراء, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), اندومي شعريه خفيفه, الأرز الأبيض. Diner: صدر دجاج, كبدة دجاج, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), كوسة. Snacks/Andere: الحليب كامل الدسم, الفراولة, الموز. meer...
|
|
2357 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Langzaam) - 10 minuten, Rusten - 11 uren en 50 minuten, Slapen - 12 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ahd alkady's Gewicht Geschiedenis
|