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Em jejum.
WOD: 1h56m - 1217kcal.
BRKD: AM + X-Train 40min + Run 45min + stretch
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87,9 kg
Tot nu toe verloren: 33,5 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1794 kcal
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Vet: 50,66g | Eiwit: 106,08g | Kolhy: 224,99g.
Ontbijt: Primor Manteiga Clarificada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Sete Cidades Queijo Flamengo Fatiado, Café, Fortigel Fortigel Colágeno, Natur Green Proteina Ervilha, Marmelada Caseira, Pão Alentejano. Lunch: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Damar Queijo Cabra Curado, Nespresso Café Expresso, Pão Alentejano. Diner: Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Laranjas, Chá (Infusão). Snacks/Andere: Chá (Infusão). meer...
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3207 kcal
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Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 38 minuten, correr - 9.2/kph - 45 minuten, Stretching (Yoga) - 27 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 16 minuten, Rusten - 13 uren en 54 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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