Gewicht registratie (niet in logboek) voor 01 oktober 2017
|
120,8 kg
Tot nu toe verloren: 20,2 kg.
Nog te gaan: 30,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2829 kcal
|
Vet: 89,05g | Eiwit: 82,69g | Kolhy: 432,99g.
Ontbijt: Кизил, Руна Соус Лечо, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Gea Масло Тыквенное. Lunch: Сан Саныч Тыквенные Семечки, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Домик в деревне Сметана 15%, Ванильное Мороженое, Яичница, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной, Борщ. Diner: Яблоки Семеренка, Яблоки Семеренка, Руна Соус Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Andere: Груши, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. meer...
|
|
3110 kcal
|
Activiteit:
наклоны вниз с гантелями - 4 minuten, наклоны влево вправо с гант - 24 minuten, жим гантелей сидя - 1 uur, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 23 minuten, бег 3527 - 25 minuten, жим гантелей вверх - 4 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|