|
Вот как это называется? 😒 Уже почти месяц вес стоит... Вернее как стоит: вначале недели +1/1,5 кг, к концу недели -1/1,5 кг, в результате - вес тот же😒 Надо что-то менять... 🤔 Для начала пересчитала РСК - обнаружила, что оказывается, мне уже месяц как надо обрезать ещё 100 ккал 😒 Значит, жить теперь мне на 1500 ккал максимум 😒 Надо либо увеличивать активность, либо вычеркивать высококалорийные продукты из меню... Начнём вычеркивать.... И параллельно буду пытаться изменить ритм жизни...
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
970 kcal
|
Vet: 34,71g | Eiwit: 47,99g | Kolhy: 120,27g.
Ontbijt: Олива Факел Зубатка Ломтики Х/К в в/У, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Дуэт, Пшенично-Ржаная Часть, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Борщ Постный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Nescafe Кофе Растворимый, Сахарный Песок, Малина. Diner: Борщ Постный, Форель, Юг Руси Хлеб Заварной. meer...
|
|
2233 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Autorijden - 1 uur, Lezen - 3 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Koken - 1 uur, Slapen - 10 uren, Rusten - 15 minuten, Stilstaan - 2 uren, Douchen - 15 minuten, Zitten - 5 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|