|
subo, bajo, subo, bajo...me canso de comer y no subo! :D Inventando tarta vegetal, con pure de calabaza, soja texturizada y pure de batata.
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
queer ricooo... amo la batata
31 aug 17 door lid: giannacardo
|
Porque subís y bajas?? No entiendo
04 sep 17 door lid: Erikka121@:>
|
Bueno, ya saliendo a entrenar fuerte (correr) puedo perder 1.7kg, pesado antes y después de salir. No se que tan normal sea variar de peso un par de kgs c/2 o 3 días. Trato de no darle importancia pero quiero ganar masa muscular y superar _de forma estable_ los 60kgs desde hace meses.
05 sep 17 door lid: megatux
|
Ganar masa muscular y ser vegano, te va a costar el doble.
05 sep 17 door lid: zjhkyyjo21
|
para sumar calorias, podes agregale legumbres, y en lugar de zapallo lo podés hacer con batata. yo soy vegana tambien. frutos secos y legumbres en todas las comidas, palta en las ensaladas, vas a subir. Levadura nutricional en copos también, tiene bastante vit del grupo B, la marca Titan es muy rica.
06 sep 17 door lid: gabrielaavenia
|
Gracias Gabriela! Sí, tiene batata+zapallo+soja_texturizada. Legumbres como mucho, palta y levadura Titan también, casi a diario. Los estudios médicos dan bien. Soy ectomorfo, que se le va a hacer :)
06 sep 17 door lid: megatux
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
megatux's Gewicht Geschiedenis
|