2 Tage Cheat Day und 2 Kilo mehr drauf 😐 heute gibt es für mich erstmal Eiweiss satt. Frühstück einen Skyr Mittag einen Kilokick, der mich hoffentlich ganz lange satt hält und Abends noch mal einen Skyr
So der Plan 😅
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104,9 kg
Tot nu toe verloren: 23,1 kg.
Nog te gaan: 29,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1108 kcal
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Vet: 40,71g | Eiwit: 92,70g | Kolhy: 87,86g.
Ontbijt: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Lunch: Kilokick. Diner: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Barilla Fusilli, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Snacks/Andere: Ei, REWE Mandeln Gemahlen, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker. meer...
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Gewichtstoename van 7 kg per week
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