|
2 Tage Cheat Day und 2 Kilo mehr drauf 😐 heute gibt es für mich erstmal Eiweiss satt.
Frühstück einen Skyr
Mittag einen Kilokick, der mich hoffentlich ganz lange satt hält und
Abends noch mal einen Skyr
So der Plan 😅
|
104,9 kg
Tot nu toe verloren: 23,1 kg.
Nog te gaan: 29,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1108 kcal
|
Vet: 40,71g | Eiwit: 92,70g | Kolhy: 87,86g.
Ontbijt: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Lunch: Kilokick. Diner: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Barilla Fusilli, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Snacks/Andere: Ei, REWE Mandeln Gemahlen, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|