Lylia-Pisinoé✨'s Logboek, 30 jun 17

Je fais moi aussi un seul repas par jour, le soir. Je n'ai aucun problème, au contraire, on ne subi pas de pic d'insuline, aucune baisse d'énergie dans la journée ;) continue comme ça si ça te convient 

Risqué, j'en sais rien, mais c'est un truc courant: le jeûne intermittent (intermitent fasting en anglais). Certaines personnes arrivent à maigrir avec, d'autres non (je pense que c'est surtout une question de qualité des aliments ;) un mac-do fera surement plus(+) grossir qu'une salade de tomates. A calories égales, t'as une énorme salade de tomates :p)) 

Non mc do n'existe pas même dans mes excès ... merci sa me rassure. Car même si je n'est absolument pas faim toute la journée, que sa affame le corps et qu'il stock pendant le repas du soir. 

J'ai peur que ..sa affame mon corps* 

Diminue les glucides pour augmenter les lipides, ça évitera que le soir ton insuline monte trop haut, et que le surplus de glucides soient stockés sous forme de graisse.  

Il faut un temps assez conséquent pour s'affamer hein ;) Et puis, 24h sans manger, c'est pas non-plus la fin du monde ^^ Ca met ton estomac au repos. Tu as des reserves de glucose: ton foie continue sur ses réserves. (j'en suis à mon 4 jour de jeûne, je ne suis pas affamée, je ne tombe pas dans les pommes, et comme Anjecovir, mon foie s'amuse à fabriquer des corps cétoniques avec mon gras (et là, il peut en fabriquer, j'ai une sacrée réserve à dispo ^^). Et surtout, peu importe ce que disent les gens (moi compris, je suis aussi un gens ^^) si ça fonctionne pour toi, c'est tout bon :) 

Ils sont sympas comme tout ces corps cétoniques !!! moi je peux plus m'en passer :D !! Hemeline86, après ton jeûne, essaie de poursuivre sur cette voie. Tu vas vois que la perte de graisse est spectaculaire simplement en supprimant les glucides et en les remplaçant par les lipides, et terminé les effets yoyo ;) 

Oui je le sais bien tous sa... mais j'ai pris beaucoup de poids car avant j'avais pour habitude de jeûner 3,4 jours par mois les jours ou justement je ne ressentais en général pas la faim et sa me faisais du bien... jusqu'au jour ou j'avais un mois tellement chargé que j'ai jeunée 18 jours sans réellement m'en rendre compte et qu'ensuite un rien me fasse grossir jusqu'à prendre 10 kg en un mois sans trop exagérer. C'était il y a 4mois... j'ai peur maintenant de chaque jeune me fasse prendre 1kg 

Sachant que mes protéines viennent essentiellement des légumineuses et des céréales(végétarienne quoi ;)) c'est pas évident (à moins que tu n'ais des pistes à me proposer , je suis preneuse ;)) 

Oups, c'est vrai, j'avais oublié ;) ... pour végétarien, oeufs et fromage, pour végan protéines de soja, je vois que ça 

D'après ce que j'ai glané (aussi bien des personnes lambda que des médecins) le plus dur n'est pas de jeûner, mais de reprendre une alimentation correct. Si après 1,3,5 ou 18 jours sans manger, tu te jettes sur un plat de spaghetti sauce tomate avec une énorme poignée d'emmental râpé, c'est sûr que tu vas prendre XD. Peut-être qu'il faut ré-équilibrer ton unique repas :) Beaucoup ici, même sans régime kéto, on baisser leur apport de glucides... peut-être devrais tu essayer? Voire même tenter des aliments IG bas? Il y a tout un tas de pistes à explorer, certaines peuvent fonctionner pour toi.  

Je partage l'avis de Hermeline86, les glucides sont la clé du problème, pas les lipides. Les régimes hypocaloriques, ça ne marche pas. La perte de poids ne peut être que provisoire, une fois l'objectif atteint, on reprend aussi sec. En fait on reprend aussi sec, une fois qu'on a recommencé à manger normalement. On ne peut pas vivre pendant des années à 600kcal par jour.  

Bonjour Anjecovir ; je me pose la même question concernant le régime cétogène qui me paraît très contraignant et qui ,à te lire, me donne l 'impression de transformer l'acte culturel et joyeux de se nourrir en acte scientifique et médical alors même qu'on n'est pas malade . Pour ma part je souhaite perdre du poids en conservant l'art de manger et de cuisiner traditionnels . C'est pour cela que j'ai choisi un ré-équilibrage alimentaire plutôt qu'un changement radical d'alimentation .  

D'accord avec toi Elsy, il me semble que la seule méthode durable est un régime équilibré et varié que l'on peut conservé une fois la perte de poids obtenue. Et qui dit régime varié et équilibré dit bons petits plats... Lilia je pense que 4/5 fois par moi cela n'est pas très grave. Tu pourrais poser la question à un nutritionniste qui te donnera sans doute des conseils pour que cet unique repas n'ait pas de conséquences néfastes.  

Moi même chose que cath et elsy, je reste sur du traditionnel car j'ai une vie sociale qui fait que nous avons souvent des repas, ce n'est pas vraiment ça qui m'a fait grossir c'est inactivité et les médicaments.. Donc je pense que chacun doit faire comme il semble bon, la seule chose c'est de ne pas mettre sa santé en danger.. Bisous  

j ai fais pdt 8ans un seul repas par jour, j avais perdu 40kilos, .. que j ai tout repris au décès de mon chien, c était le frère à mon fils, ils ont grandi ensemble. . et je faisais 15km tout les jours à pieds qu'il fasse 40degré ou -20 ,sous la neige, la pluie etc.. Au décès de mon chien, j ai tout arrêté d ou ma reprise des 40kilos. . je faisait toujours un repas, du moins je mangeai sans plus. . J avais tout jeté, gaziniere, casseroles etc.. tout ce qui servait à faire à manger. .. j ai repris en septembre 2016,avec 2 repas par jour imposé par mon médecin, avec obligations d emmener mes menus tout les 2mois (à des fois je triche dessus,j en rajoute ,lol).. même avec ma famille, no coment. . depuis je fais beaucoup le yoyo entre 120 et 90kg, et je développe du diabète (merde)..lol.. et comme je veux pas de traitement pour le diabète, je vais virez à 100% cetogene/ Atkins et peut-être me remettre à 1repas par jour sans que mon médecin le sache. . lol  

non,en faite je mangeais pas ou liquide, 2litres de Red Bull et autant de café/ thé/ taurine/ guarana en dose XXL. . et avec des chips, pain, chips, pain, chips/ pain à 1bout de jambon. .et chips/ pain etc etc.. et 2litre de Coca-Cola avec tout sans sucre, pas deconner non plus. .  

Elsy c est avant de tomber malade qu'il faut faire attention à ce qu'on mange, pas une fois qu'on est malade. . et il a été prouvé que l alimentation occidentale est responsable de nombreuse maladie, c est pas moi qui le dit,mais des études scientifique. . Ah nous de changer ça pour nos enfants avants qu'il soit malade, du moins opinions personnel. .