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Por fin llegamos a los 80!!! Increíble viaje que comenzó hace 11 meses con 122 kilos. todavía tengo depósitos de grasa en el abdomen y debajo de los omóplatos, pero eso no es nada comparado con lo que era. Me siento muy bien conmigo por haberlo logrado.
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80 kg
Tot nu toe verloren: 42 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1780 kcal
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Vet: 78,45g | Eiwit: 66,36g | Kolhy: 206,49g.
Ontbijt: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Huevo Cocido. Lunch: Pan Blanco, Garbanzos con Verduras y Chorizo Thermomix. Diner: Hacendado Atún Claro al Natural (Escurrido), Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Andere: Té (Infusión), Manzana, Nuez, DIA Cuajada, Hacendado Miel de Mil Flores. meer...
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4186 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 3 uren, TV Kijken - 3 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 6 uren, Afwassen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren, Koken - 40 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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 Reacties
22 mei 17 door lid: EvaSieteTres
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Es que es para sentirse muy muy orgulloso.
🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Enhorabuena!
22 mei 17 door lid: EstherGR82
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22 mei 17 door lid: BusyCindy
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Fantastico Juanón, me sumo al mega-aplauso y un fuerte abrazo con mucho ánimo
22 mei 17 door lid: Gedekol
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Guauuu...has perdido muchísimo y has ganado satisfacción personal, confianza y salud. Me quito el sombrero + felicidades.
22 mei 17 door lid: Kakhi
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Gracias a todos por vuestros apoyos y aplausos!!!!
22 mei 17 door lid: Juanón
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enhorabuena campeón!!! Sigue así, tú puedes 🙌🙌🙌💪💪
22 mei 17 door lid: esther031280
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Pues tiene mucho merito
Y animo para llegar a tu objetivo!
22 mei 17 door lid: sungel
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22 mei 17 door lid: annasol.gi
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23 mei 17 door lid: angeles672
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¡¡¡Enhorabuena campeón!!!
23 mei 17 door lid: BeckGg
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¡¡¡Muchas gracias!!! Seguiremos bajando y os seguiré informando :)
23 mei 17 door lid: Juanón
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 mei 17 door lid: Adalirys Asierra
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 mei 17 door lid: Adalirys Asierra
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Juanón's Gewicht Geschiedenis
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