Registrada en esta aplicación desde agosto de 2015, he cambiado en buena medida mis hábitos alimenticios y deportivos, pero sobre todo he aprendido mucho sobre nutrición y he corregido errores que llevaba años cometiendo en cuanto a lo que debía comer.

Mi objetivo para este 2019 es bajar algo de peso, después de haber vuelto a llegar casi a los 75, y aumentar músculo. Para ello, he eliminado casi al 100% harinas refinadas, alcohol, azúcar y sal, he reducido los CH a unos 75 gr diarios y he aumentado mi ingesta de proteína a los 2 gramos/kg de peso.

Actualmente estoy en un reto de 38 días, del 24 de junio al 31 de julio, consistente en hacer musculación 4 días en semana + 2 días de Zumba Strong en semana, descansando solo un día. Eso, combinado con la dieta indicada arriba, lanzará espero unos resultados satisfactorios. ¡Mi esfuerzo me está costando!