Bien!!! Al final podré bajar de 80 al final de este mes! 😉
|
80,7 kg
Tot nu toe verloren: 41,3 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1765 kcal
|
Vet: 64,40g | Eiwit: 128,85g | Kolhy: 176,65g.
Ontbijt: Melón, IFA Eliges Miel de Flores, DIA Yogur Griego Natural, Huevo Cocido. Lunch: IFA Eliges Corazones de Alcachofa Extra, Salmón al Horno o a la Parrilla, Pan Blanco, Pisto de Verduras Thermomix. Diner: Pimiento Rojo, Verdifresh Lechuga Iceberg, Salsa de Soja, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Pepino, Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Ybarra Vinagre de Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Andere: Manzana, Té (Infusión), Nuez, Mercadona Jamon Serrano. meer...
|
|
3312 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur en 30 minuten, TV Kijken - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Koken - 40 minuten, Afwassen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 45 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
Reacties
Juanón eres un ejemplo a seguir para todos los que quieren perder peso! 41 kg ya.. que burrada. Muchísimo ánimo!
18 mei 17 door lid: charo fernandez
|
Juanón eres un crack. Tener constancia es lo más difícil! Me parece que, como no tenga cuidado, me vas a adelantar, jeje
18 mei 17 door lid: BusyCindy
|
Que biennn!!! Como me alegro 👏👏👏👏
18 mei 17 door lid: angeles672
|
Maaaadre!!!!!! lo mejor de todo el cuadro de tu progresión taaaan lineal de rojo a verde, vamos como ir subiendo un escaloncito cada día, que se dice pronto pero llevas ya casi 1 año verdad? Creo que eso debería valer y de mucho a la gente que quiere bajar de peso, que los objetivos se consiguen a la larga y no en un "ahora y ya" a lo extremista. // Te tienes que estar quedando como un pincel!!
18 mei 17 door lid: SupSpider
|
¡¡Enhorabuena!!
Te lo has ganado a pulso. A ver si se me pega un poco de voluntad.☺
18 mei 17 door lid: EstherGR82
|
¡Gracias, amigos! La verdad es que llevo desde junio del año pasado tomándomelo en serio y sus frutos ya los estoy disfrutando. Duermo mucho mejor, como más sano, me cuesta menos ponerme en marcha,... El secreto es la constancia y tener buenas referencias: las vuestras son las mejores y el poder compartir cada día con vosotros es una auténtica recarga de pilas, sobretodo en los días que menos ganas hay de seguir adelante. Sin vuestra ayuda y consejos no lo estaría consiguiendo, pero lo que más me motiva es vuestra compañía y poder ver vuestros resultados. Un abrazo a todos, que os lo merecéis, mi éxito es también el vuestro por estar ahí.
18 mei 17 door lid: Juanón
|
Enhorabuena Juanon a seguir así!!
18 mei 17 door lid: emayafer
|
ENHORABUENA!!! es sin duda un chute de energía para seguir tu propósito , pero no vale relajarse! A por todas 💪
18 mei 17 door lid: Vardamira1986
|
En ello estamos, jajajaja
19 mei 17 door lid: Juanón
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Juanón's Gewicht Geschiedenis
|